禅城哪家医院可以做人流

做完人流手术后会有阴道松弛的情况吗？

收紧阴道运动是一种练习耻骨尾骨骨肌收缩能力的方法，因为在性交和性高潮时阴道的收缩主要依靠这两块肌肉。女性做完人流后会有阴道松弛的现象吗？除了恢复骨盆肌紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还能刺激阴部，增加生殖区的血流量，从而提高性功能。

特别是找出耻骨尾骨的肌肉。耻骨尾骨肌在双腿之间，当它收缩直肠和阴道时，可感觉到这两块肌肉的存在。尿液中，你故意中断尿流，同样也是尿液中的这些肌肉。如果你能确定这些肌肉是否存在，可以做下面的练习。

平躺在床上，将一根手指轻轻地插入阴道，此时尽量使身体放松，然后再主动收缩肌肉夹住手指，在收缩肌肉时吸气，你能感受到肌肉对手指的力量。在肌肉松弛的时候，呼气，并且重复多次。每一次肌肉收缩3秒钟，然后放松3秒钟。然后取出你的手指，并继续练习放松收缩肌肉。注意感受肌肉的收缩和放松。渐渐地，收紧你的肌肉5秒钟到收缩10秒钟，这大概需要几周的时间来完成。若要做至少6个星期的“凯基尔练习”，练习时若能收缩并放松，则可以做从收缩到放松的快速转换练习，达到一秒钟内可收缩放松。

在阴道肌肉的练习中，向外推下推也有一定的意义。初练时，可仰卧在床上，身体放松，集中注意力于肛门运动。尤其要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作集中在阴道、尿道上，不断重复一缩一放。每日1~2次做盆底肌群运动，每回10分钟。如果练习持续6~8周左右，不仅阴道肌肉会呈现更紧绷的状态，对阴道的敏感度也会增加。等熟练后，可以在任何时间和任何地方做这项运动，坐、站或躺着。

想像一下你用阴道吸引某种东西，比如一种填塞物或阴茎，把骨盆抬起，就像吸引它一样。首先想像从阴道入口开始上提，然后逐渐沿阴道上升，支持3秒。一组重复10次，每天3组以上，逐渐增加到25次为一组。还可将手指插入阴道以检查此过程的有效性。这项运动能改善尿失禁，改善阴道润滑，提高性高潮的感觉。